5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tò太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗ng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(s太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗hì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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